Способы, как отказаться от употребления пива мужчине и женщине: рассмотрим развернуто

Вопреки распространённому мнению о том, что пиво менее вредно, нежели та же водка, все обстоит совсем не так. По данным наркологов, количество страдающих от пивной зависимости составляет около 10% от общего числа алкоголиков. В российских реалиях, где количество алкоголиков составляет более 5 миллионов человек, 500 тысяч из них зависимы от пива.

В чем вред пива для организма?

по теме: последствия пивного алкоголизма .

Для того чтобы знать, как самостоятельно бросить пить пиво, необходимо понимать и осознавать всю важность данного процесса, а также опасность пивного алкоголизма для организма человека. Пьющие в парке или на пикнике люди – норма для наших местностей. Понимание того, что пиво – это не алкоголь, стойко вошло в наше сознание. Как перестать пить пиво, если многие родители считают его полезным даже для своих маленьких детей?

На самом деле, вред хмельного напитка настолько же огромен, как и ежедневное употребление водки. В зависимости от процентного содержания спирта, можно говорить о том, что выпивая 1 литр пива, человек заменяет им 40 грамм этанола. Эти расчеты – самые минимальные (при 4,8 об). Если оборотов больше – то и количество спирта повышается. Выпивая бокал за бокалом. Алкогольная интоксикация для организма – это такая же реальность, как и от употребления водки. Процентное содержание минимизируется за счет потребления большого количества жидкости.

Думая, что пиво – это не алкоголь, можно вызвать такую же физиологическую и эмоциональную зависимость, как от водки. Снижение алкоголя не означает, что вместе с тем снижается воздействие спиртного на организм. Хмельной напиток вызывает ложное мнение у общественности, тем самым, становясь наиболее коварным алкогольным допингом. Вместе с тем, увеличивается частота потребления пива: сначала на праздники, потом по выходным, затем под «настроение», и в результате выпить пива хочется каждый день. Пивная зависимость – опасное для человека состояние:

• Пьющие пиво не замечают, как происходит зависимость нервной системы, а между тем, симптомы алкогольной интоксикации равны отравлением водкой;
• Большая нагрузка идет на почки и печень, которые помимо алкоголя перерабатывают еще и количество жидкости, которое значительно больше нормы;
• Хмельной спирт натурального брожения – редкость, чаще всего пиво «производят» из суррогатов, которые являются концентрированными химическими добавками. Отказываясь от «легкого» напитка, важно понимать, что будут проявляться и «побочные проявления» алкогольной зависимости: раздражительность, апатия, стресс, атрофия мышц, потеря нервной чувствительности;
• Средний возраст – от 14 до 50 лет. Это наиболее опасный вид алкоголя, который «убивает» ежедневно, медленно вызывая стойкую зависимость от потребления.
• Первый шаг – это осознать свою проблему. Если для вас важен отказ от пива уже сегодня, то можно изучать наиболее действенные варианты, которые помогут справиться со сложной психологической проблемой.

Осознание проблемы

Проблема в том, что спустя некоторое время регулярного употребления пива для расслабления, человек уже просто не может отдохнуть без пары бутылок пива, а затем двух-трех бутылок оказывается слишком мало, и человек начинает пить пиво в слишком больших количествах, что, конечно же, сказывается на его здоровье.

Идея отказа от пива, несомненно, хорошая. Однако многие люди просто не могут ее реализовать. Конечно, можно просто запретить себе пить пиво, но чаще всего подобные запреты длятся до первой вечеринки с друзьями, поэтому действовать надо несколько тоньше.

Для начала нужно определить и сформулировать причины, по которым вы хотите отказаться от пива. К сожалению, негативное влияние пива сложно преувеличить. Во-первых, от этого напитка очень серьезно страдает сердце, особенно при регулярном употреблении. Во-вторых, от него заметно растет живот. В-третьих, пиво может стать причиной возникновения импотенции, поскольку оно подавляет выработку мужских половых гормонов.

Признаки алкоголизма

Есть ряд признаков, которые говорят о существовании пивной зависимости.

Некоторые из них:

• появление большого живота, который называют «пивным»;
• проблемы со сном в ночное время;
• сонливость в течение дня;
• нарушение сексуальной функции;
• употребление более двух бутылок в день.

Специалисты подтверждают тот факт, что злоупотребление пивом практически не влияет на умственные способности человека. Но при этом наблюдается возрастание агрессивности и возникновение проблем с нервной системой.

Последовательность действий

После определения причин, по которым вы хотите отказаться от пива, необходимо составить ясный и четкий план. Разумеется, можно сразу прекратить пить пиво, но на подобные подвиги способны немногие, в итоге подобный отказ имеет силу до первой вечеринки. Лучше составить план, согласно которому вы будете постепенно снижать количество выпитого пива. Дайте себе полгода на отказ от этой привычки. На протяжении первого месяца пейте пиво не чаще раза в неделю, на протяжении второго и третьего употребляйте пиво раз в две недели, соответственно в остальные месяцы постарайтесь пить пиво еще реже.

Чтобы следовать намеченному плану было проще, осознайте, что является вашей личной причиной употребления этого напитка. Чаще всего люди пьют пиво, чтобы убить скуку, снять стресс или расслабиться. Найдя эту причину, постарайтесь заменить употребление пива прогулками, просмотром фильмов, устраивайте себе регулярный культурный досуг, разнообразьте свою жизнь. Более активный образ жизни позволит отказаться от пива, как единственного способа расслабления.

Научитесь ставить себе рамки и соблюдать условия договора с самим собой. Если вы встречаетесь с друзьями в пабе или баре, задумайте для себя, что во время подобных посиделок вы не должны выпить пива больше, чем два-три бокала. Держите себя в руках, не позволяйте контролю ослабевать, со временем подобные самоограничения будут даваться вам намного легче.

Любителей пива в нашей стране достаточно. По статистике, на каждого среднестатистического россиянина (включая женщин и детей) в год приходится около 60 л пенного напитка. Это не так много, как в Чехии или Германии, но цифра все равно внушительная. Радоваться здесь нечему: несмотря на уверения производителей, что пиво абсолютно безвредно, последствия его активного потребления никак нельзя считать положительными. Расскажем о негативном воздействии, которое популярный напиток оказывает на организм.

Последствия злоупотребления пивом

Частое или ежедневное употребление пива, особенно в больших количествах, наносит непоправимый вред здоровью. Негативные последствия этого растут по дням:

• В первую очередь нарушается работа сердечно-сосудистой системы и мозга. Этанол, содержащийся в пиве, повреждает липидную оболочку красных кровяных телец – эритроцитов. Они начинают слипаться, образуя тромбы и блокируя капилляры в головном мозге. Кровь не поступает к нервным клеткам, в результате чего те погибают. Начинается кислородное голодание (гипоксия) которое человек ощущает, как опьянение. Когда тромбы лопаются, образуются небольшие кровоизлияния. Поврежденные алкоголем нейроны не восстанавливаются;
• Повышается давление, возрастает риск варикозного расширения вен из-за содержащегося в напитке кобальта. У пивных алкоголиков часто диагностируют аритмию, ишемическую болезнь сердца, а в случаях длительно протекающей зависимости возникает сердечная недостаточность и инсульты. Мышечная ткань заменяется жировой, а само сердце увеличивается в размерах;
• Нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта, прежде всего печени, потому что она вынуждена вырабатывать больше ферментов для расщепления этанола. Страдает также желудок и поджелудочная железа. Алкоголь раздражает его стенки и вызывает гастриты, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Человек чувствует резкие боли в животе, общую слабость и недомогание, процесс переваривания пищи нарушается. Часто возникает гепатит или даже цирроз печени;
• Пиво обладает сильный мочегонным эффектом, вымывая из организма необходимый для нормальной работы сердца калий и другие полезные вещества. Существенно увеличивается нагрузка на почки, вследствие чего нарушается их работа. Их ткань частично отмирает и перерождается, уменьшается размер самих органов. В случае запущенного алкоголизма функциональность почек может существенно снизиться, вплоть до полного отказа;
• Нарушается гормональный баланс. Особенно это опасно для мужчин, потому что пиво содержит в себе много фитоэстрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов. Под их влиянием выработка тестостерона снижается и начинает меняться внешний облик мужчины – растет пивной живот, увеличивается грудь, округляются плечи и расширяется таз. Чрезмерное употребление пива чревато проблемами с потенцией и детородной функцией.

Для женщин пиво не менее опасно, так как приводит к избытку прогестерона. Из-за поступления фитоэстрогенов, содержащихся в пенном напитке, организм перестает вырабатывать собственные половые гормоны, но их концентрация все равно превышает норму. Это способствует изменению гормонального фона, набору лишнего веса и появлению сопутствующих гинекологических заболеваний.

Если девушка выпивает ежедневно 0,4 – 0,5 литра пива, то уже спустя 4 недели уровень половых гормонов у нее будет выше нормы в 2 раза.

Важно!

 Длительное употребление напитка провоцирует риск возникновения опухолей, и затрудняет наступление беременности. Кроме того, пиво повышает аппетит и само по себе достаточно калорийно, а в сочетании с закусками лишние килограммы набираются гораздо быстрее.

Вред, причиняемый желудку

Пиво не является крепким напитком, но некоторые его сорта содержат до 14% алкоголя. Это значит, что при потреблении 1 л пива человек получает количество спирта, содержащееся в 100 мл водки, – и это в сочетании с жидкостью, находящейся в процессе активного брожения. Подобный «коктейль» разъедает слизистую оболочку желудка, одновременно отравляя организм продуктами распада алкоголя.

Клинически доказано, что у человека, постоянно потребляющего пиво, желудочный сок сначала становится густым и слизистым, а затем вообще перестает вырабатываться в должном количестве, в результате чего пища в частично переваренном виде поступает из желудка в кишечник. Появляются классические симптомы алкогольного гастрита: чувство тяжести и боли в животе, проблемы со стулом, ощущение горечи во рту. В итоге снижается работоспособность, возникают общая слабость и подавленность.

С чего начать

Для начала стоит выработать подробный план действий, от которого нельзя отступать, если вы действительно хотите перестать употреблять пенный напиток.

Выглядит он примерно так:

1. Осознайте и примите тот факт, что ваше пристрастие к пиву вышло из-под контроля, и вы страдаете зависимостью. Если вы сможете её побороть, то качество вашей жизни улучшится.
2. Окончательно откажитесь от любых алкогольных и алкоголесодержащих веществ (это касается и лекарственных препаратов). Праздники, дни рождения и деловые встречи — не повод возвращаться к тому, чего вы стараетесь избежать.
3. Постарайтесь просчитать, в каких случаях, и по каким причинам вы пьёте пиво. Если в целях расслабления, то попробуйте придумать другой способ, с которым вы сможете отдохнуть. Если вы пьете после пережитого стресса (на работе, в семье), вам может подойти занятие спортом.
4. Поймите, что отказ от пива — это процесс, который проходит не один день, и даже не одну неделю. Даже если вы продержались месяц, это ещё не значит, что вы справились с поставленной задачей. Ваша борьба будет продолжаться всю жизнь, поскольку, вернувшись к этому напитку, вам, скорее всего, придётся начинать всё сначала. И ситуация ухудшится, потому что вас будет мучить совесть.
5. Старайтесь не вспоминать прошлую жизнь. Особенно это касается мечтательного чувства, которое приходит при отказе от алкоголя, когда человек вспоминает то сладкое ощущение, которое испытывал при распитии пива. Живите сегодняшним днём и будущим. Поймите, что отказ от пива улучшит отношения в семье, повысит работоспособность и сделает вашу жизнь разнообразнее.

Удар по печени

Опасность употребления пива в том, что его, как правило, пьют в больших количествах. При этом печень получает серьезную перегрузку, тем более что к приличной дозе алкоголя обычно добавляется специфическая закуска, состоящая из вяленой или копченой рыбы, либо (что еще хуже) сухариков, чипсов и прочих продуктов, в состав которых входят синтетические ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса и огромное количество соли. Если такие эпизоды повторяются регулярно, печень перестает справляться с выведением токсинов из организма.

У любителей пива нередки случаи хронического гепатита, который в течение долгого времени протекает бессимптомно. Результатом может стать развитие цирроза печени. Не меньший вред популярный напиток наносит поджелудочной железе: под его влиянием нарушается выделение ферментов, от которых зависят процессы расщепления пищи и всасывания питательных веществ.

Народные способы

Нетрадиционная (народная) медицина располагает множеством средств и рецептов, которые могут помочь мужчине навсегда отказаться от пенных напитков и улучшить состояние здоровья.

Тыквенные семечки

Это один из доступных способов бросить привычку употреблять пенный напиток. В прозрачную бутылку засыпьте стакан тыквенных семечек и залейте туда 250 мл водки. Закройте бутылку пробкой или тряпкой, поставьте в солнечное место на 2-3 недели. Затем выпейте. Вы получите сильное расстройство желудка, которое отобьёт у вас всякое желание возвращаться не только к пиву, но и к алкоголю вообще.

Просроченный напиток

Еще один легкий способ, как можно самостоятельно и быстро бросить вредную привычку. Попробуйте найти в магазинах (такого нет в супермаркетах) просроченное пиво, срок которого истёк уже как несколько месяцев.

Если вы выпьете 2-3 бутылки такого пива (вкус у него тот же самый), вас ждёт тяжёлая интоксикация, которая будет сопровождаться не только диареей, но и лихорадкой. В мозгу останется информация, что даже небольшие дозы пивного напитка могут привести к таким последствиям, и вы уже не вернётесь к нему.

Овес

С пивной зависимостью помогает справиться овёс. Засыпьте овёс и налейте воду в среднюю кастрюлю (пропорции 1 к 5). Когда половина жидкости уйдёт, отбросьте овёс на марлю, и продолжайте отваривать воду в течение 10 минут на медленном огне. Такой отвар пейте трижды в день по стакану.

Афобазол

Если вы пьёте пиво из-за стресса, отучить себя от привычки «заливать» переживания поможет доступное во всех аптеках и недорогое средство успокоительного действия, для покупки которого не нужен рецепт. Называется оно Афобазол.

За 60 таблеток вы заплатите около 350-400 рублей, упаковки вам хватит примерно на 20 дней. Ваши нервы точно придут в порядок, и вероятность того, что вы направитесь в магазин к стеллажу с пивом, сойдёт на нет. Также, если вы хотите бросить курить, этот препарат помогает справиться и с этой зависимостью.

Непомерная нагрузка на почки

О том, что пиво обладает мочегонным эффектом, знают все. Но дело тут не только в проблемах, связанных с потребностью часто опорожнять мочевой пузырь. При столь активном мочеиспускании происходит вымывание необходимых для жизнедеятельности веществ. К тому же при употреблении «пивных» закусок организм получает лишнюю соль, которая имеет свойство связывать и задерживать воду. В итоге механизм поддержания водно-солевого и кислотно-щелочного баланса начинает работать со сбоями. Это ведет к появлению боли и слабости в ногах, повышенной восприимчивости к простудам, а также нарушению функции сердца.

Результатом пивного алкоголизма могут стать и органические поражения: склероз сосудов, кровоизлияния и инфаркт почек, отмирание почечной ткани.

Выводы

Самое важное, если вы попали в такую ситуацию — не паниковать и не опускать руки. Человеческой силы воли хватит на то, чтобы справиться с таким пристрастием. Главное — поймите, что жизнь без алкоголя лучше и счастливее.

Развитие болезней сердца

При употреблении пива алкоголь всасывается в кровь очень быстро, вызывая мгновенное расширение сосудов. Постоянное воздействие такого рода провоцирует не только развитие варикоза, но и расширение камер сердца. На рентгенограмме при этом наблюдается характерная картина, которую специалисты называют «синдром бычьего (пивного) сердца» («синдром капронового чулка»). Сердечная стенка становится дряблой и заплывшей жиром снаружи.

Пивные алкоголики зачастую жалуются на нарушения сердечного ритма, слабость, одышку, непереносимость физических нагрузок. Риск развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инфарктов и инсультов для них очень высок.

Нестабильность гормонального фона

При производстве пива используются шишки хмеля, экстракт которых придает напитку приятный горьковатый вкус. Однако в состав этого растения входят и фитоэстрогены – вещества, которые действуют на организм почти так же, как женские половые гормоны. Употребление пива в неумеренном количестве вызывает у мужчины гормональный сбой, приводящий к изменению тембра голоса и внешности. Появляется пресловутый «пивной живот», поскольку организм начинает запасать жир, откладывая его в «женских» зонах, увеличивается объем грудных желез, уменьшается оволосение тела. Подавление выработки тестостерона становится причиной снижения либидо и ослабления потенции.

Видео: топ 10 причин бросить пить алкоголь

Восстановление внутренних органов и систем занимает около года. Куда сложнее приходится с психологическим состоянием больного. В период отказа от алкогольной продукции очень важна поддержка близких людей.

Привыкание

Многие любители пенного напитка утверждают, что стать алкоголиком, употребляя пиво, невозможно. Специалисты высказывают прямо противоположное мнение: пивной алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее водочного, а лечится гораздо сложнее. Проблема кроется в широкой доступности напитка, а также в том, что его употребление допускается в большем числе мест и ситуаций.

Пивные алкоголики практически всегда попадают в руки наркологов в тот момент, когда болезнь уже основательно запущена. Обычно при этом выясняется, что пациент давно испытывает различные недомогания, но не связывает их со своей привычкой ежедневно выпивать 2-3 бутылки пива.

На самом деле о наступлении недуга можно говорить уже тогда, когда у человека наблюдаются следующие признаки:

• регулярное употребление более 1 л пива в день;
• частое посещение «пивных» компаний;
• раздражительность и злость при необходимости воздержаться от очередного возлияния;
• проблемы с засыпанием, использование пива в качестве снотворного;
• рост «пивного живота»;
• проблемы в сексуальной сфере;
• попытки употреблять пиво с утра, чтобы снять симптомы абстиненции;
• жалобы на постоянную усталость, недомогания, невозможность сконцентрировать внимание.

Если у кого-то из членов вашей семьи наблюдаются подобные симптомы, он нуждается в срочной помощи. Важно объяснить ему причины такого состояния и постараться уговорить самостоятельно отказаться от употребления пива либо обратиться к специалисту-наркологу. Иначе близкий вам человек может окончательно подорвать свое здоровье и стать обладателем «букета» недугов, который очень быстро приведет к инвалидности.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Красиво сказал, молорик!

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Современная израильская клиника Ассута в Тель-Авиве – частный медицинский центр, который известен во всем мире. Именно здесь работают лучшие врачи с мировым име.

Мало кто понимает, что пристрастие к пиву может повлиять не только на общее состояние здоровья, но и уровень жизни. Нередко можно встретить женщин, которые жалуются на своих мужчин. Те, в свою очередь, отрицают, что пенный напиток влияет на благополучие семьи. Так или иначе, после длительных переговоров люди приходят к тому, что пора избавляться от пагубной привычки.

Практические рекомендации

1. Для начала необходимо полюбить себя. Как показывает практика, вы не сможете бросить пить пиво по предписанию жены или знакомых. Важно делать это для собственного блага.
2. Начните заниматься спортом. Активная физическая деятельность устраняет желание курить или пить. В конечном итоге вы почувствуете прилив сил и гордость за собственные достижения.
3. Чтобы укрепить боевой настрой, хвалите себя даже за небольшие победы. Возьмите за привычку ужинать в любимом ресторане после 5—7 дней отказа от пива.
4. Заручитесь поддержкой близких. Попросите их не пить пиво в вашем присутствии, посещайте вместе развлекательные мероприятия. Отвлекайтесь от навязчивой мысли выпить любыми удобными способами.
5. Найдите компанию единомышленников, которые также пытаются бросить пить. Поддерживайте друг друга, проводите вечера с чаем и тортом, а не с бутылкой пива.

Несложно бросить пить пиво, если придерживаться определённой последовательности. Чтобы не сломать себе жизнь и привести финансовое положение в порядок, необходимо разработать план и по-другому взглянуть на привычные вещи. Любите себя, заручитесь поддержкой родных, найдите хобби.

Чего не рекомендуется делать?

При отказе от пива, может появиться чрезмерная агрессия, раздражительность. В этот период не рекомендуется следующее:

• Употреблять в больших количествах сладкое, кофеин;
• Не уходите от реальности, не замыкайтесь в себе;
• Не вините себя за какие-либо ошибки, которые были совершены в состоянии алкогольного опьянения;
• Не старайтесь заедать пиво. Это может привести к набору лишних килограмм.

Вместо всего этого лучше побольше проводите время с близкими людьми, гуляйте, развивайтесь духовно.

Чем заменить пиво?

Употребление пива является вредной привычкой. После того, как вы отказались от алкогольного напитка, необходимо определиться, чем его можно заменить. Таким образом, удастся избежать риска возникновения срывов.

Во всех магазинах можно встретить, так называемое «безалкогольное пиво». Но злоупотреблять им также не стоит. Небольшая доля этилового спирта в нем все-таки содержится. К тому же, для улучшения вкуса, в него добавляются различные химические добавки. Они негативно воздействуют на организм. При покупке безалкогольного пива, выбирайте напиток у которого короткий срок годности (он содержит меньше концентратов).

Квас, свежевыжатые соки, крепкий настоящий кофе — все это также помогает избавиться от желания выпить пива. Чтобы занять чем-нибудь руки, покупайте семечки, сухофрукты, орехи. Но не забывайте, эти продукты являются довольно калорийными. От них можно сильно поправиться.

Полный отказ от пива

Этот метод отказа от пива является очень сложным. Но, согласно отзывам, довольно действенным. Очень важно не употреблять напиток даже по праздникам в небольших количествах. Методика отказа состоит из трех важных моментов.

Осознай, что хочешь бросить пить

Подойдите к зеркалу и посмотрите, как вы выглядите. Вряд ли вы напоминаете подтянутого, красивого человека из рекламы пива. Все это является лишь маркетинговой уловкой. На деле вы, скорее всего, будете наблюдать пивной живот, отечное лицо, мешки под глазами.

Вы сможете отказаться от употребления пива только в том случае, если дадите себе честный ответ. Поймете, что пагубное пристрастие является тяжелым заболеванием и разрушает вашу жизнь. Также необходимо заручиться поддержкой близких людей.

Составь план

Составьте для себя план действий и четко его соблюдайте. Изначально необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. Это можно сделать как самостоятельно, так и при помощи врача-нарколога. На этом этапе необходимо сесть на диетическое питание, соблюдать режим дня, заниматься спортом.

Чтобы отвлечься от вредной привычки займитесь делами, на которые раньше не хватало времени. Посещайте культурные мероприятия, больше бывайте на свежем воздухе, совершайте физические упражнения. Повышенная активность улучшит цвет и состояние кожи. Придаст ей эластичность и упругость. А также улучшит мышечный тонуса, снимет отечность.

Пойми, почему ты пьешь

Чтобы проще было бросить пить, необходимо понять для чего вы это делаете:

• Выпить чтобы забыться — на вас навалилось очень много проблем, которые необходимо как-то решать. «Оставлю я лучше все это на завтра, а сегодня проведу время за бутылочкой пива» — так считают большинство людей. Но подумайте, проблем ведь от этого меньше не станет. К тому же, в состоянии похмелья довольно сложно что-либо решать;
• Выпить для расслабления. Пиво действительно создает такое ощущение. Расслабляются мышцы, мыслительные процессы. Человек после злоупотребления алкогольным напитком выглядит не очень приятно. Его «шатает», речь становится невнятной. Куда лучше расслабляться более полезными вещами: чтение книги, просмотр кино и прочее;
• Попить пива от скуки. Вместо употребления алкогольного напитка лучше найдите для себя более полезное занятие: займитесь спортом, начните ремонт в квартире, изучайте языки и прочее;
• Влияние компании. Очень сложно бросить пить, когда все в твоей компании являются любителями пива. Желательно отказаться от такого окружения. Если это сделать не реально, то замените алкогольный напиток безалкогольным, ржаными сухариками, семечками, орешками;
• Пиво, как напиток. Если вы не представляете свою жизнь без данного напитка и употребляете его как обычный компот, возможно в вашем организме не хватает каких-то элементов, содержащихся в продукте. В этом случае их возместить поможет комплекс витаминов, который продается в каждой аптеке. Также попробуйте заменить пиво любым другим напитком: морс, кефир, квас и прочее.

Привычка к пиву вырабатывается очень быстро. Согласно исследований всего за 21 день. А вот избавиться от нее довольно сложно. Если даже удалось это сделать, существует риск возникновения срывов. Нужно иметь очень сильную волю, чтобы перестать злоупотреблять алкоголем.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...